Ako si vybrať doplnok výživy? Najlepšie doplnky výživy v roku 2024!
V dnešnej dobe nie každý má čas si uvariť zdravé plnohodnotné jedlo plne bielkovín, zdravých tukov a sacharidov. Avšak je už takmer nevyhnutné siahať po doplnkoch výživy. či už po doplnkoch na vytrvalosť, pre mentálny výkon alebo pre všeobecné zdravie. No pri dnešnej ponuke obrovskej výživových doplnkov, je pre ľudí ťažké si vybrať. A často sa stane že si nevyberú žiadny doplnok výživy aj keď ho potrebujú, alebo si skratka nevedie vybrať a kúpia doplnok ktorý nepotrebujú alebo zbytočne drahý ktorý ma ten istý účinok ako ten lacnejší. Dúfame že vám v tomto článku zodpovieme otázky a pomôžeme s týmto problémom pomôcť ktorý doplnok stravy si vybrať.
Aký druh výživového doplnku hľadáte?
Prvú otázku ktorú si musíte položiť je. Aký výživový doplnok potrebujete respektíve na aký účel má byť výživový doplnok zameraný. rozdelíme si ich do týchto kategórií. Doplnky na naberanie svalov, doplnky na vytrvalosť, doplnky pre mentálny výkon, doplnky pre zdravie a doplnky na chudnutie.
| Náš typ: Nakupujte doplnky výživy v overenom eshope Gymbeam.sk v ktorom nájdete najlepšie doplnky výživy a fitness príslušenstva za tú najlepšiu cenu
|
Doplnky pre naberanie svalov
Cieľom týchto doplnkov je získať silu a svaly, a taktiež čo najviac vaše svaly zregenerovať. Avšak treba podotknúť že tieto výživové doplnky nenahrádzajú plnohodnotnú stravu slúžia na doplnenie kalórií a pre lepšie a rýchlejšie naberanie svalov.
Proteínové doplnky: Pre začiatok proteín je v preklade bielkovina. Pre rýchle a zdravé naberanie svalovej hmoty je potrebné aby ste prijímali dostatok bielkovín. No ak vaše jedlo neobsahuje dostatočne množstvo proteínu tak musíte siahať práve po týchto proteínových doplnkoch. Predávajú sa vo forme práškov a kokteilov. Najbežnejší druh proteínového prášku je srvátkový. Avšak na trhu je veľa ďalších druhov.
Gainer: Gainer sa používa na nabratie váhy. Je vytvorený zo zdravých sacharidov, tukov a samozrejme bielkovín. Taktiež má regeneračné účinky a je vhodný pre rýchle naberanie svalovej hmoty.
Kreatín: Je to veľmi populárny suplement. Má za úlohu vtláčať vodu do svalov a tým zvýši vašu fyzickú výkonnosť. Dokážete tak podať lepší výkon pretože máte kvalitný zdroj energie. Taktiež je to jeden z najviac preskúmaných suplementov, predáva sa vo forme prášku a tabliet.
Aminokyseliny: Aminokyseliny obsahuje každý proteínový výrobok. Aminokyseliny Zvyšujú výkon a sú výborné na regeneráciu.
Doplnky pre mentálny výkon:
Ak chceme podávať určitý a adekvátny výkon tak musí aj naša myseľ byť v poriadku. Pri každom náznaku únavy náš výkon postupne upáda, avšak presne pre tento účel vytvorené tieto doplnky.
Kofeín: Asi najbežnejší stimulant pre zvýšenie výkonu je kofeín. Potlačuje únavu a zlepšuje sústredenosť. No taktiež si musíte dať pozor ak ste citlivý na kofeín a dodatočne ho prijímate z kávy.
Minerály a vitamíny: O mineráloch a vitamínoch je známe že znižujú stres, únavu a zvyšujú mentálnu výkonnosť. Patria sem vitamín B6, vitamín B12, vitamín C, železo, horčík, niacín, riboflavín a veľa ďalších.
Vytrvalostné doplnky:
Tieto doplnky majú účel vás povzbudiť a koncentrovať na určitý športový výkon. Existuje na to mnoho metód no tieto doplnky boli stvorené presne na tento účel.
Pred tréningové nápoje a pumpy: Hlavnou úlohou týchto suplementov je aby vás pred športovým výkonom nabudili a aby ste podali ten najlepší možný výkon. Taktiež zlepšujú aj vašu vytrvalosť, to znamená že pri viacerých opakovaniach alebo vytrvalostných športoch vydržíte viac než obvykle.
Doplnky pre všeobecné zdravie:
Taktiež doplnky pre zdravie sú veľmi dôležité. Je veľmi dôležité aby mal človek silnú imunitu pretože v opačnom prípade sa stane náchylným na rôzne choroby a vírusy. V dnešnej dobe sa všetko okolo nás znečisťuje rýchlejšie než kedykoľvek predtým a s tým k nám prichádzajú stále nové choroby. Preto je suplementácia vitamínov a minerálov nevyhnutná pre zdravý život bez komplikácii. Tieto vitamíny sú tie najdôležitejšie: Omega-3, Vápnik, Železo, Vitamín D, Vitamín B2, Všeobecne vitamíny B. Taktiež si môžete zadovážiť aj multivitamín, ktorý obsahuje všetky vyššie vypísané vitamíny. Avšak tieto multivitamíny často neobsahujú ani polovicu z vypísaných veci preto si ich vždy treba kupovať od overených predajcov.
| Náš typ: Nakupujte doplnky výživy v overenom eshope Gymbeam.sk v ktorom nájdete najlepšie doplnky výživy a fitness príslušenstva za tú najlepšiu cenu
|
Doplnky na chudnutie:
Základom každého chudnutia je pohyb, ak si myslíte že bez pohybu iba pomocou suplementácie doplnkov na chudnutie schudnete tak na to môžete rovno zabudnúť. Taktiež je veľmi dôležité piť veľa vody pretože najlepší prírodný spaľovač tukov je voda.
Náhradou jedla za fitness tyčinky a kokteily vás dostane do kalorického deficitu avšak tieto doplnky nemôžu nahradiť vaše všetky jedlá na celý deň. Môžete nimi nahradiť určité množstvo jedál počas dňa no pestrá a vyvážená strava prispieva k zdravému životnému štýlu.
Taktiež je dôležité užívať dostatok minerálov ktoré zlepšujú vaše trávenie a dodávajú vám pocit plnosti tým pádom nemáte chuť na jedlo.
Spaľovače tukov: Viete si ich zadovážiť vo forme kapsúl. Tieto suplementy obsahujú látky ktoré zrýchľujú spaľovanie tukov, taktiež výkon pretože obsahujú aj látky ktoré vás nakopnú. Tento doplnok sa zvyčajne pre najlepší účinok užíva pred športovým výkonom.
Náš výber tých najlepších doplnkov stravy:
Na naberanie svalov:
Proteín True Whey – GymBeam
Výhody:
+ Výborná chuť
+Výborná rozpustnosť
Proteín Just Whey – GymBeam
Výhody:
+ Výborná rozpustnosť
+ Výborná chuť
+ Pekný dizajn
GymBeam Gainer True Gain
Výhody:
+ Výborná rozpustnosť
+ Rýchli účinok
+ Výborná chuť
GymBeam Creatine Monohydrate
Výhody:
+ Výborná cena
+ Dobrá chuť
+ Výborná rozpustnosť
Bcaa 4:1:1 Instant – GymBeam
Výhody:
+ Rýchli účinok
+ Dobrá rozpustnosť
+ Výborná chuť
| Náš typ: Nakupujte doplnky výživy v overenom eshope Gymbeam.sk v ktorom nájdete najlepšie doplnky výživy a fitness príslušenstva za tú najlepšiu cenu
|
Doplnky pre vytrvalosť:
Predtréningový stimulant Thor Fuel + Vitargo
Výhody:
+ Rýchli účinok
+ Dlhotrvajúci nával energie
+ Výborná rozpustnosť
ENJOY Pre-Workout – GymBeam
Výhody:
+ Rýchli účinok
+ Dlhotrvajúci nával energie
+ Výborná rozpustnosť
Predtréningový stimulant C4 Original – Cellucor
Výhody:
+ Dobrá rozpustnosť
+ Dlhotrvajúci účinok
+ Výborná chuť
N1 Pre-Workout – Nutrend
Výhody:
+ Dlhotrvajúci nával energie
+ Podpora koncentrácie
+ Výborná rozpustnosť
Predtréningový stimulant PUMP – Nutrend
Výhody:
+ Vyvážené hodnoty surovín
+ Dlhotrvajúci nával energie
+ Výborná rozpustnosť
Doplnky pre mentálny výkon a všeobecné zdravie:
Multivitamín Vitality complex – GymBeam
Výhody:
+ Najdôležitejšie vitamíny v jeden kapsule
+ Podporuje celkovo správny chod tela
+ Rýchly účinok
Vitamín B-Complex Forte – GymBeam
Výhody:
+ Všetky vitamíny B v jednej kapsule
+ Podporuje celkovo správny chod tela
+ Rýchly účinok
Vitamín D3+K1+K2 Forte – GymBeam
Výhody:
+ Všetky vitamíny D v jednej kapsule
+ Podporuje celkovo správny chod tela
+ Rýchly účinok
Doplnky na chudnutie:
Spaľovač tukov L-Karnitín – GymBeam
Výhody:
+ V tekutej forme rýchlejšie účinkuje
+ Výborný účinok
+ Podporuje regeneráciu
Spaľovač tukov Nero – GymBeam
Výhody:
+ Rýchli účinok
+ Obsahuje povzbudzovacie zložky
+ Podporuje regeneráciu
| Náš typ: Nakupujte doplnky výživy v overenom eshope Gymbeam.sk v ktorom nájdete najlepšie doplnky výživy a fitness príslušenstva za tú najlepšiu cenu
|